fbpx
Открыть меню

«Настройка посадки» трисьюта


«Настройка посадки» трисьюта
Чем длиннее дистанция, тем важнее комфорт во время её преодоления. Именно поэтому триатлеты уделяют особое внимание экипировке, питанию, настраивают посадку на велосипеде.. Что если я скажу, что теперь можно и посадку стартового костюма «настроить» под себя? То...Читать далее »

Что нужно для счастья? Просто возможность бегать!


Что нужно для счастья? Просто возможность бегать!
В последнее время мне попадалось много историй и рассуждений на тему пределов возможностей организма спортсмена-любителя. Есть яркие примеры, когда ставилась амбициозная цель и несмотря на травму достигалась, есть примеры и аргументы в пользу отказа от участия когда...Читать далее »

Как готовиться к первому марафону?


Как готовиться к первому марафону?
На носу Берлинский марафон, который станет вторым в моей «карьере». Готовясь к нему, я вспоминаю свой первый марафон, вопросы, сомнения, ошибки и другие нюансы, которые оказали влияние на мою подготовку и определили восприятие бега вообще и марафонов в частности. На мой...Читать далее »

Зеленоградский полумарафон 3 июня 2018


Зеленоградский полумарафон 3 июня 2018
Зеленоградский полумарафон один из самых задорных и веселых забегов последних лет. Чувствуется душа и фонтанирующий креатив организаторов, которые задолго до забега начинают ковать маркетинг. В прошлом году я бежал здесь 7км. В этом году не планировал, но не мог не...Читать далее »

Командная эстафета Grom Relay 2018


Командная эстафета Grom Relay 2018
Сегодня в Москве наконец появилось солнце, благодаря чему мы с сыном поснимали несколько дольше, чем в прошлые выходные на забеге «Апрель». Старты серии Grom мне очень нравятся, в прошлом году я сам участвовал в нескольких. Но вот в эстафете ни разу не принимал участие...Читать далее »

Забег Апрель


Забег Апрель
Беговой сезон не ждёт! И 1 апреля он стартовал, несмотря на температуру около нуля и лежащие вокруг сугробы. Сегодня примерно 7000 бегунов пробежали пять километров в Лужниках. Мы с сыном заехали поддержать друзей и сделать немного фотографий. Сами не бегали и быстро...Читать далее »

Тестирование датчика мощности для бега STRYD


Тестирование датчика мощности для бега STRYD
Относительно недавно я писал о том, что открыл для себя существование датчика мощности для бега. К тому моменту я уже имел представление о велосипедных измерителях мощности и был осведомлён насколько желаем сей девайс многими велосипедистами и почти всеми триатлетами....Читать далее »

А дашь пострелять? Любительский биатлон в России.


А дашь пострелять? Любительский биатлон в России.
27 января 2018 года стартовал первый в России кубок по биатлону для любителей! Для меня этот день тоже был полон открытий — я впервые вживую наблюдал соревнования по биатлону, видел как поражаются мишени и даже.. потрогал винтовку! Кажется, последнее было зря — теперь...Читать далее »

А нужен ли тренер?


А нужен ли тренер?
Данную статью я оформил в виде теста, ответив на вопросы которого, Вы получите рекомендации по поиску тренера именно для себя. Таким образом, Вам не придётся читать текст, написанный для десятка типов начинающих бегунов и триатлетов, а только для одного бегуна — для...Читать далее »

Расчёт пульса: калькулятор пульсовых зон


Расчёт пульса: калькулятор пульсовых зон
С самого начала беговых тренировок я большое внимание уделяю ЧСС (частоте сердечных сокращений). И в предыдущей статье про бег по пульсу я уже описывал формулу, которая позволяет бегуну определить индивидуальные зоны пульса. Но я решил ещё больше упростить задачу...Читать далее »

Папа, а что такое триатлон?


Папа, а что такое триатлон?
Мои дети уже знают что такое триатлон — это ехать рано утром на природу и кричать: «Папааа, давай!». Взрослым, праздно интересующимся этим вопросом, тоже достаточно легко подобрать ответ — я просто перечисляю классические дистанции, которые друг за другом нужно...Читать далее »

Фотографии с полумарафона Осенний Гром 10/9/2017


Фотографии с полумарафона Осенний Гром 10/9/2017
Ураа!! Загрузились фотки с полумарафона «Осенний Гром»! 10 сентября решил вновь поддержать беговых собратьев и поснимать в Мещерском парке. Но на этот раз всё было куда интересней.. 😎 За неделю до полумарафона, сразу после забега 10км, от многих услышал, что не нашли...Читать далее »

Фотографии с Ignite Moscow x Grom 10k 3/9/2017


Фотографии с Ignite Moscow x Grom 10k 3/9/2017
Фотографии с забега на 10км, который прошёл 03.09.2017 в Мещерском парке города Москвы. В этот раз сам не бежал, а решил поддержать друзей-бегунов и заодно попробовать себя в роли фотографа. Ищите себя на фото, делитесь, пишите комментарии и подписывайтесь на мой Инстаграм, где...Читать далее »

Драфтинг в триатлоне


Драфтинг в триатлоне
Только что завершились мои вторые соревнования по триатлону на короткую дистанцию — спринт (нужно проплыть 750 метров, 20км проехать на велосипеде, и 5км пробежать). И главное отличие от первого было в том, что на этих соревнованиях был разрешён драфтинг (но и горочки...Читать далее »

Мощемер для бега существует?!


Мощемер для бега существует?!
[см. также — тест датчика Stryd] Я всегда бегал по пульсу. Первые полгода это были лёгкие кроссы исключительно на низком пульсе. Но даже начав включать скоростные тренировки я никак не хотел переходить на бег по темпу, хоть и чувствовал запаздывание пульса на быстрых...Читать далее »

Как набрать и сохранить форму?


Как набрать и сохранить форму?
Вопрос о том как набрать форму часто задают в связи с построением своего тела. Здесь я хочу осветить тему несколько более широкую, чем «стройная фигура» или «как сбросить вес». Как и предыдущие статьи о беге, тему сохранения и поддержания формы я хочу адресовать...Читать далее »

Как бегать зимой?


Как бегать зимой?
Зима 2016 года — мои первые опыты над собой с применением низких температур. Когда я начал бегать (весной), самым сложным мне казалось встать раньше обычного. Но, по сравнению с тем же самым зимой — это ерунда. Особенно, когда за окном -20 градусов и ниже! Как и большинство...Читать далее »

Бег по пульсу — лучший способ начать бегать!


Бег по пульсу — лучший способ начать бегать!
[см. также калькулятор пульсовых зон] Когда я впервые начал бегать, у меня не было никаких ориентиров. Как правильно бежать? Как быстро надо бежать, как долго и на какое расстояние? Какой пульс должен быть при беге? Первую пробежку я сделал просто «до упора». Почти...Читать далее »

Как правильно начать бегать?


Как правильно начать бегать?
Фото с Музыкального Полумарафона (14.08.2016) — это был мой третий забег на дистанцию 21,1км. К тому дню я уже занимался бегом 4 месяца. Раньше я бы ничего не заметил, но увидев эту фотографию сейчас, мне сильно порезало глаза. Ведь теперь я со стороны увидел насколько ужасна...Читать далее »

Почему именно бег?


Почему именно бег?
1. Доступность Не требует практически никаких вложений, чтобы начать (кроме силы воли)… Хотя после первой пробежки мне стало ясно, что нужны ещё и кроссовки 😉 Не требует больших временных затрат, им можно заниматься без ущерба для другой деятельности. Я бегаю рано...Читать далее »

Как выбрать первый шоссейный велосипед?


Как выбрать первый шоссейный велосипед?
Побегав паршу месяцев я уже начал присматриваться и к шоссейному велосипеду. Недолго думая, записался на групповые занятия, велосипед и экипировку взял в прокат. Шоссейник меня удивил. Сначала меня смутили контактные педали — специальные велоботинки встегиваются...Читать далее »

Как начать бегать с нуля?


Как начать бегать с нуля?
[см. также Бег по пульсу] За 30 лет своей жизни я и близко не подходил ни к одному виду спорта. И вдруг решил, что пора. Учитывая полное отсутствие свободного времени, я выбрал бег. Первая пробежка была около 3км — это расстояние я осилил только с переходом на шаг....Читать далее »

Триатлон. Начало..


Триатлон. Начало..
В июле 2016 года я принял решение заняться триатлоном. Как я к этому пришёл? За свои 30 лет я успел то же, что и многие другие — получить высшее образование, хорошую работу, завести семью и детей.. Но спорт в своей жизни я помню только из детства — с уроков физкультуры начальной...Читать далее »

© 2020 Триатлон · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено